＊放課後の教室。さくらがカップラーメンを食べようとしている＊
さくら「いや～、今日もお疲れ！ 部活の後のカップ麺、最高～～！」
みどり「ちょっと待った！ さくら、それまた食べるの？」
さくら「え？ いいじゃん、手軽でおいしいし。ほら、これ新作だよ！ 期間限定の濃厚チーズ味！」
みどり「確かにおいしそうだけどさぁ……。ちょっと聞いてほしい話があるの」
さくら「なになに？ まさか、また健康講座？（苦笑）」
みどり「まぁ、そんな感じ。でも今回は実体験！」
さくら「え、実体験？」
みどり「うちのお兄ちゃん、昔めっちゃインスタント食品食べてたの。カップ麺に冷凍食品、コンビニ弁当ばっかり。でもある日突然、やめたんだよね」
さくら「えっ、なんで？」
みどり「ある日、お兄ちゃんが会社の健康診断でひっかかってさ。まだ20代なのに、コレステロール高すぎってお医者さんに言われたの」
さくら「えええ！？ 若いのに？」
みどり「そう！ で、お医者さんに『食生活を見直さないと将来ヤバいよ』って言われて、めっちゃ焦ったんだって。それで、うちの母さんに料理教わって、ちゃんと自炊するようになったの」
さくら「えらいなぁ……。でも、そんなすぐ変われる？」
みどり「最初は大変だったみたい。でもね、自分で作ると味の違いがわかるし、何より体調がよくなったって！」
さくら「……たしかに、私も最近ちょっと胃もたれすること増えたかも……」
みどり「でしょ？ さくらも、たまにはちゃんとしたご飯食べよ？」
さくら「うーん……でも、料理めんどくさい……」
みどり「じゃあ、今度私が作るから、一緒に食べよ！」
さくら「え、ほんと？ それなら嬉しい！ じゃあ今度の週末、みどりんち行くね！」
みどり「決まり！ だからさくら、そのカップ麺、今日はやめとこ？」
さくら「うぅ……せっかく買ったけど……しょうがない！ 今日は我慢するよ！」
みどり「よしよし、えらい！ じゃあ、帰りにスーパー寄って、簡単に作れるレシピ探そっか！」
さくら「うん！ なんかちょっと楽しみになってきた！」
さくら「なんか……名前からして健康的すぎる……」
みどり「まあまあ、騙されたと思ってやってみなって！」
さくら「はいはい……で、私は何すればいい？」
みどり「じゃあ、まずこの鶏むね肉を薄く切って」
さくら「おっけー！」（ザクザク切り始める）
みどり「あっ、それだとちょっと厚いかも……。火が通りにくくなるから、もう少し薄めに」
さくら「む、難しい……！ 料理って、地味に手間かかるね……」
みどり「そうなの。でもね、その分、出来上がった時の達成感があるんだよ」
さくら「達成感……かぁ」
＊30分後＊
さくら「で、できたぁぁぁ！」
みどり「うん、いい感じ！ じゃあ、いただきまーす！」
さくら「いただきまーす！」（一口食べる）
さくら「……！？ えっ……なにこれ、めっちゃおいしい……！！！」
みどり「ふふ、でしょ？ シンプルな味付けだけど、素材の旨みがちゃんと感じられるでしょ？」
さくら「うん……鶏肉がすごく柔らかくて、野菜もシャキシャキ……！ なんか……なんか、心がホッとする味……」
みどり「お兄ちゃんもね、最初は全然料理できなかったんだけど、こういうのを作るうちに気づいたんだって。『本当の意味で体に優しいご飯って、心にも優しいんだ』って」
さくら「心にも優しい……」
みどり「インスタント食品って確かに手軽で美味しいけど、どこか味が強すぎるっていうか、食べた後に重たく感じることない？」
さくら「……ある。実は最近、食べた後に妙に喉が乾いたり、胃がもたれたりしてたんだよね」
みどり「それって、もしかしたら体がちょっと無理してたのかもね」
さくら「そっか……私、今まで気づかなかった。食べることが好きって言ってたけど、本当は“ちゃんとしたもの”を食べてなかったのかも……」
みどり「うん。でも、気づいたならもう大丈夫。今日みたいに、少しずつでいいから、自分のために料理してみよ？」
さくら「……うん！ なんか私、料理にちょっと興味出てきたかも！」
＊それから数週間後＊
みどり「さくら～！ 何持ってるの？」
さくら「ふふん♪ 今日は私が作ったお弁当だよ！」
みどり「えっ！？ ほんとに！？ 見せて見せて！」
さくら（お弁当箱を開ける）「じゃじゃーん！」
みどり「わぁ！ 彩りも綺麗！ これ全部さくらが作ったの？」
さくら「うん！ お兄ちゃん直伝の塩麹炒めも入ってるよ！ それと、簡単な卵焼きと、ほうれん草のおひたしも！」
みどり「すごい！ ほんとに頑張ったんだね！」
さくら「えへへ、まぁね！ 実はね……あの日、みどりが言ってたことがずっと頭に残ってたんだ。『食べることは、自分を大事にすること』って……。だから、私もちょっとずつ変わってみようかなって思って！」
みどり「さくら……！」
さくら「だからね……もう私は、何も考えずにインスタント食品に頼るのはやめることにしたんだ！」
みどり「うん！ それ、めっちゃ素敵なことだよ！」
さくら「でも、たまにはジャンクフードも食べるけどね！」
みどり「まぁ、それはいいんじゃない？ バランスが大事だからね！」
さくら「そうそう！ だからこれからも、いろいろ教えてね、みどり先生！」
みどり「もちろん！ さくらの健康生活、全力でサポートするよ！」
さくら「よーし、今日もおいしく食べるぞー！！」
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